22.0 km | 02:20:53 | 06:24/km日期: 2014-11-02 14:23 - 地點: 台北橋-新店碧潭 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'08" / 05'59" / 05'55" / 06'51" / 06'15" / 06'07" / 06'03" / 05'59" / 06'01" / 05'59" / 05'53" / 06'06" / 06'13" / 06'01" / 05'55" / 06'00" / 06'09" / 06'00" / 05'49" / 05'56" / 06'08" / 13'34" /
小腿仍酸，不累但一整個就是懶
懶得折返跑回去，有點冷!!還是乖乖搭捷運回家
跑河濱控制在6分速還滿舒服的！
話說tomtom的手腕式心率不准得很嚴重
平均166，動不動心跳就飛180甚至190
這支錶很有事喔!
同時用PAPAGO+心跳帶，平均152
一路上也很少超過160以上
還是心跳帶比較準!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
226.84 km 
vivobarefoot EVO Lite 累積 :
359.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'59" | 00:12'07" |
| 3 | 05'55" | 00:18'02" |
| 4 | 06'51" | 00:24'53" |
| 5 | 06'15" | 00:31'08" |
| 6 | 06'07" | 00:37'15" |
| 7 | 06'03" | 00:43'18" |
| 8 | 05'59" | 00:49'17" |
| 9 | 06'01" | 00:55'18" |
| 10 | 05'59" | 01:01'17" |
| 11 | 05'53" | 01:07'10" |
| 12 | 06'06" | 01:13'16" |
| 13 | 06'13" | 01:19'29" |
| 14 | 06'01" | 01:25'30" |
| 15 | 05'55" | 01:31'25" |
| 16 | 06'00" | 01:37'25" |
| 17 | 06'09" | 01:43'34" |
| 18 | 06'00" | 01:49'34" |
| 19 | 05'49" | 01:55'23" |
| 20 | 05'56" | 02:01'19" |
| 21 | 06'08" | 02:07'27" |
| 22.0 | 13'33" | 02:20'53" |
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