土撥鼠 2014/11/02 訓練日誌

土撥鼠彰化
ID 53058

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土撥鼠

35.5 km | 04:41:23 | 07:55/km

日期: 2014-11-02 05:10 - 總爬升: 583 m - 地點: 禾家-鳳山寺-禾家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3137 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 06'19" / 06'17" / 06'20" / 06'47" / 06'31" / 06'08" / 06'22" / 05'53" / 06'16" / 06'45" / 07'04" / 06'20" / 05'54" / 05'45" / 31'54" / 15'42" / 06'01" / 06'00" / 07'15" / 06'46" / 09'38" / 12'34" / 06'42" / 06'12" / 06'36" / 16'17" / 06'41" / 06'25" / 06'30" / 05'58" / 05'58" / 06'02" / 06'02" / 06'24" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'44")

1000 / 1000

06'21"

(12'47")

06'17" (+00'36")

1008 / 2008

06'19"

(19'06")

06'14" (+00'33")

1010 / 3019

06'25"

(25'31")

06'20" (+00'39")

1010 / 4030

06'53"

(32'24")

06'49" (+01'08")

1007 / 5037

展開計圈分析

彰化

土撥鼠

LDS團練成功之鳳山寺合照。

土撥鼠說推

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原計畫路跑行程是從禾家到鳳山寺來回，跑到後面大家好奇心的驅使鐵大、琨哥、智遠兄及大鈞兄又下變態步道"挑水古道"給他衝下坡在衝上來!我嘞剛開始還跟著鐵大慢慢凸跑大概一半我也陣亡了，沿路聊回禾家用酥服的速度跑交換一些路跑心得知識收益良多。

11月累積里程 : 200.64 km

美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1815.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, shadow (LDS超馬團) 和其他 151 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	06'17"	00:19'02"
4	06'20"	00:25'22"
5	06'47"	00:32'09"
6	06'31"	00:38'40"
7	06'08"	00:44'48"
8	06'22"	00:51'10"
9	05'53"	00:57'03"
10	06'16"	01:03'19"
11	06'45"	01:10'04"
12	07'04"	01:17'08"
13	06'20"	01:23'28"
14	05'54"	01:29'22"
15	05'45"	01:35'07"
16	31'54"	02:07'01"
17	15'42"	02:22'43"
18	06'01"	02:28'44"
19	06'00"	02:34'44"
20	07'15"	02:41'59"
21	06'46"	02:48'45"
22	09'38"	02:58'23"
23	12'34"	03:10'57"
24	06'42"	03:17'39"
25	06'12"	03:23'51"
26	06'36"	03:30'27"
27	16'17"	03:46'44"
28	06'41"	03:53'25"
29	06'25"	03:59'50"
30	06'30"	04:06'20"
31	05'58"	04:12'18"
32	05'58"	04:18'16"
33	06'02"	04:24'18"
34	06'02"	04:30'20"
35	06'24"	04:36'44"
35.5	09'49"	04:41'23"