王培堂 2014/11/02 訓練日誌

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王培堂

半馬 | 02:10:52 | 06:12/km | 第15半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	02:10:52
總名次	547 / 2202
分組名次	140 / 539
平均速度	06:12/km

官方證書

王培堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:27'59" (+00'17")

15 km

(01:28'05")

00:32'24" (+04'42")

01:07'44" (+12'03")

20 km

(02:03'25")

00:35'20" (+07'38")

Finish

(02:10:52)

日期: 2014-11-02 06:31 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

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zaquitar.踩可達和邱緯志說推

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終於在東豐自行車道跑步，後面爬坡還是慢慢給它跑上去。謝謝所有工作人員及各設區的加油志工團。完賽後在全馬29K,拍些相片，請自行認領。

賽前宣言: 慢慢跑,欣賞石岡的美!!

11月累積里程 : 79.00 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

林學樟, 虎子和其他 84 人說推

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觀看另 4 則留言

王木木謝謝培堂大哥～～您本人好帥啊！^_^

2014-11-02 14:57 ·

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Cheng(大衛精工）恭喜順利完賽 !

2014-11-02 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'17"	00:11'04"
3	05'29"	00:16'33"
4	05'36"	00:22'09"
5	05'33"	00:27'42"
6	05'41"	00:33'23"
7	05'49"	00:39'12"
8	05'28"	00:44'40"
9	05'29"	00:50'09"
10	05'32"	00:55'41"
11	06'01"	01:01'42"
12	13'26"	01:15'08"
13	00'03"	01:15'11"
14	05'21"	01:20'32"
15	07'33"	01:28'05"
16	06'55"	01:35'00"
17	08'05"	01:43'05"
18	08'34"	01:51'39"
19	05'31"	01:57'10"
20	06'15"	02:03'25"
21.0	08'03"	02:11'11"