Umin (巫明) 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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6.4 km | 00:34:43 | 05:26/km

日期: 2014-11-01 16:12 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'31" / 05'24" / 05'22" / 05'33" / 05'23" / 04'48" /

赤空這個月的第一赤6K34分配速5,26,下次要放慢配速.第一次戴墨鏡跑步,原想慢速赤10K汗水一直滴在我的眼睛,真的很不習慣,下次不戴墨鏡跑了.

11月累積里程 : 158.15 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15516.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, a-day 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'31"	00:11'13"
3	05'24"	00:16'37"
4	05'22"	00:21'59"
5	05'33"	00:27'32"
6	05'23"	00:32'55"
6.4	04'47"	00:34'43"

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