Hung Chieh Cho 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Chieh Cho 台中
ID 343136

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4.1 km | 00:25:10 | 06:11/km

日期: 2020-09-05 06:38 - 地點: 興大 - 天氣: 良 - 平均心率: 151 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'08" / 06'12" / 05'53" / 05'33" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'20")

06'12" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'13")

05'53" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'45")

05'32"

1000 / 4000

5

00'24"

(25'10")

06'12" (+00'40")

65 / 4065

台中

Hung Chieh Cho

·

終於換翅膀了下一個目標4000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.41 km

亞瑟士 gt1000 累積 : 747.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱奕忠, 鄭阿華和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭阿華恭喜你，我還差一點破3000

2020-09-05 11:21 ·

邱奕忠恭喜

2020-09-05 23:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'12"	00:13'20"
3	05'53"	00:19'13"
4	05'33"	00:24'46"
4.1	06'07"	00:25'10"

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