Yeh ChienCheng 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:32:21 | 05:22/km

日期: 2020-09-04 20:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'13" / 05'26" / 05'12" / 05'16" / 05'14" / 05'29" / 20'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

周世勳說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	05'12"	00:15'51"
4	05'16"	00:21'07"
5	05'14"	00:26'21"
6	05'29"	00:31'50"
6.0	20'01"	00:32'21"

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