蔡國慶 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡國慶新北市
ID 176599

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5.0 km | 00:34:44 | 06:52/km

日期: 2014-10-27 22:08 - 地點: 汐止區綜合運動場 - 卡路里: 446.124 Cal

Pace: 05'53" / 06'41" / 07'21" / 07'34" / 06'52" / 07'49" /

前兩天都次爬山替代跑步。今日再回到操場，完成今日5KM慢跑。

10月累積里程 : 53.95 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和宗諺說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'41"	00:12'34"
3	07'21"	00:19'55"
4	07'34"	00:27'29"
5	06'52"	00:34'21"
5.0	07'42"	00:34'44"

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