陳映全 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.4 km | 00:15:12 | 06:18/km

日期: 2020-09-03 20:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 06'13" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'33")

06'12"

1000 / 2000

3

02'38"

(15'12")

06'25" (+00'13")

412 / 2412

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 450.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'13"	00:12'34"
2.4	06'25"	00:15'13"

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