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    薛松雄 台東
    ID 5108
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    薛松雄 
    全馬 | 05:17:08 | 07:30/km | 第5馬
    2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-01
    成績05:17:08
    總名次1143 / 2023
    分組名次45 / 77
    平均速度07:30/km
    官方證書
    薛松雄

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'31")
    		00:28'31"00:58'42"
    10 km(00:58'42")
    		00:30'11" (+01'40")
    15 km(01:29'52")
    		00:31'10" (+02'39")01:03'54" (+05'12")
    20 km(02:02'36")
    		00:32'44" (+04'13")
    25 km(02:37'10")
    		00:34'34" (+06'03")01:14'40" (+15'58")
    30 km(03:17'16")
    		00:40'06" (+11'35")
    35 km(03:59'41")
    		00:42'25" (+13'54")01:24'15" (+25'33")
    40 km(04:41'31")
    		00:41'50" (+13'19")
    Finish(05:17:08)

    日期: 2014-11-01 06:00 - 地點: 屏東里港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 51 - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'31"1004 / 1004
    2
    05'35"  (11'08")
    		05'33" (+00'02")1003 / 2008
    3
    05'46"  (16'54")
    		05'46" (+00'15")999 / 3008
    4
    05'45"  (22'39")
    		05'44" (+00'13")1002 / 4010
    5
    05'56"  (28'35")
    		05'55" (+00'24")1001 / 5012
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'29")
    		05'54" (+00'23")999 / 6012
    7
    05'55"  (40'24")
    		05'56" (+00'25")995 / 7007
    8
    05'36"  (46'00")
    		05'35" (+00'04")1000 / 8008
    9
    05'50"  (51'50")
    		05'49" (+00'18")1001 / 9009
    10
    06'56"  (58'46")
    		06'53" (+01'22")1006 / 10016
    11
    05'40"  (01:04'26")
    		05'35" (+00'04")1013 / 11029
    12
    06'38"  (01:11'04")
    		06'36" (+01'05")1002 / 12032
    13
    06'10"  (01:17'14")
    		06'07" (+00'36")1005 / 13038
    14
    06'45"  (01:23'59")
    		06'45" (+01'14")998 / 14037
    15
    06'05"  (01:30'04")
    		06'06" (+00'35")996 / 15033
    16
    07'04"  (01:37'08")
    		06'59" (+01'28")1011 / 16045
    17
    06'13"  (01:43'21")
    		06'14" (+00'43")996 / 17041
    18
    06'15"  (01:49'36")
    		06'11" (+00'40")1008 / 18049
    19
    07'11"  (01:56'47")
    		07'08" (+01'37")1005 / 19055
    20
    06'26"  (02:03'13")
    		06'25" (+00'54")1000 / 20056
    21
    06'09"  (02:09'22")
    		06'07" (+00'36")1004 / 21061
    22
    07'24"  (02:16'46")
    		07'22" (+01'51")1003 / 22064
    23
    07'39"  (02:24'25")
    		07'39" (+02'08")998 / 23063
    24
    06'40"  (02:31'05")
    		06'36" (+01'05")1008 / 24071
    25
    06'37"  (02:37'42")
    		06'33" (+01'02")1008 / 25079
    26
    08'10"  (02:45'52")
    		08'05" (+02'34")1009 / 26089
    27
    07'44"  (02:53'36")
    		07'39" (+02'08")1010 / 27100
    28
    08'21"  (03:01'57")
    		08'17" (+02'46")1006 / 28106
    29
    07'58"  (03:09'55")
    		07'58" (+02'27")999 / 29105
    30
    08'19"  (03:18'14")
    		08'12" (+02'41")1012 / 30118
    31
    08'53"  (03:27'07")
    		08'46" (+03'15")1012 / 31131
    32
    08'31"  (03:35'38")
    		08'27" (+02'56")1006 / 32137
    33
    09'16"  (03:44'54")
    		09'12" (+03'41")1007 / 33144
    34
    08'12"  (03:53'06")
    		08'07" (+02'36")1009 / 34153
    35
    08'06"  (04:01'12")
    		07'59" (+02'28")1014 / 35167
    36
    08'53"  (04:10'05")
    		08'53" (+03'22")998 / 36166
    37
    08'10"  (04:18'15")
    		08'08" (+02'37")1002 / 37169
    38
    07'42"  (04:25'57")
    		07'41" (+02'10")1000 / 38169
    39
    08'08"  (04:34'05")
    		08'00" (+02'29")1015 / 39185
    40
    08'53"  (04:42'58")
    		08'50" (+03'19")1004 / 40190
    41
    07'36"  (04:50'34")
    		07'35" (+02'04")1001 / 41191
    42
    07'53"  (04:58'27")
    		07'48" (+02'17")1009 / 42201
    43
    03'42"  (05:02'09")
    		06'21" (+00'50")582 / 42783
    44
    00'12"  (05:02'21")
    		30'55" (+25'24")6 / 42789
    台東
    薛松雄
    · 留言

    前半段狀況還好，後半段狀況不佳，兩腿抽筋邊跑邊走

    賽前宣言: 加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區96~11665~79%
    2:M馬拉松配速區116~13179~89%
    3:T乳酸耐力區131~13689~92%
    4:A無氧耐力區136~14492~97.5%
    5:I最大耗氧區144~14897.5~100%
    最大心率為148 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.44 km ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 慢跑鞋 330g 累積 : 1719.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    hong shyue lin, 橘子 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    琳 恭喜玩賽，無論如何，這是個不得了的距離*^O^*
    2014-11-01 17:44 ·
    薛松雄 須加強訓練
    2014-11-01 17:48 ·
    周明全（這個我不擅長） 恭喜完賽！～
    2014-11-01 18:26 ·
    敏❤️ 恭喜完賽~
    2014-11-01 19:07 ·
    柯KO 薛大哥恭喜完賽！
    2014-11-01 19:58 ·
    Husung Istanda 恭喜完賽喔！
    2014-11-01 20:26 ·
    阿政 恭喜薛大哥！
    2014-11-01 20:45 ·
    jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!
    2014-11-01 20:54 ·
    mileslin 恭喜順利完賽 補充電解質是重要 我20公里後喝鹽水 供參考
    繼續加油
    2014-11-01 21:40 ·
     1 個人推
    廖家成 恭喜完賽
    2014-11-01 23:03 ·
    林益輝(東瘋) 恭喜老哥完賽
    2014-11-02 07:37 ·
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'33"00:11'06"
    305'46"00:16'52"
    405'45"00:22'37"
    505'54"00:28'31"
    605'54"00:34'25"
    705'57"00:40'22"
    805'36"00:45'58"
    905'50"00:51'48"
    1006'54"00:58'42"
    1105'36"01:04'18"
    1206'36"01:10'54"
    1306'06"01:17'00"
    1406'45"01:23'45"
    1506'07"01:29'52"
    1607'02"01:36'54"
    1706'11"01:43'05"
    1806'15"01:49'20"
    1907'07"01:56'27"
    2006'09"02:02'36"
    2106'24"02:09'00"
    2207'07"02:16'07"
    2307'40"02:23'47"
    2406'54"02:30'41"
    2506'29"02:37'10"
    2608'01"02:45'11"
    2707'45"02:52'56"
    2808'18"03:01'14"
    2907'59"03:09'13"
    3008'03"03:17'16"
    3108'44"03:26'00"
    3208'45"03:34'45"
    3308'07"03:42'52"
    3409'03"03:51'55"
    3507'46"03:59'41"
    3609'06"04:08'47"
    3708'11"04:16'58"
    3807'32"04:24'30"
    3908'03"04:32'33"
    4008'58"04:41'31"
    4107'40"04:49'11"
    4208'02"04:57'13"
    42.609'03"05:02'31"

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