Roy Feng 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Feng 基隆
ID 315614

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4.6 km | 01:20:30 | 17:26/km

日期: 2020-09-02 15:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 37°C - 濕度: 40%

Pace: 18'13" / 17'59" / 20'50" / 15'56" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.73 km

小妮小號累積 : 893.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
2	17'59"	00:36'12"
3	20'50"	00:57'02"
4	15'56"	01:12'58"
4.6	12'12"	01:20'30"

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