Toby 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
ID 239317

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2.2 km | 00:11:53 | 05:23/km

日期: 2020-09-03 18:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'00" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'49")

04'59"

1000 / 2000

3

01'03"

(11'53")

05'08" (+00'09")

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Evangeline Wang Yi 和猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'00"	00:10'50"
2.2	05'05"	00:11'53"

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