Larry 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:34:06 | 05:41/km

日期: 2020-09-01 18:29 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 147 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'45" / 05'55" / 05'47" / 05'37" / 05'35" / 00'00" /

減量週

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.46 km

asics Lyteracer 2 累積 : 809.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吉哥, Jason Liu 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥加油

2020-09-02 12:57 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-09-03 01:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'55"	00:11'40"
3	05'47"	00:17'27"
4	05'37"	00:23'04"
5	05'35"	00:28'39"
6.0	05'33"	00:34'07"

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