25.0 km | 01:58:20 | 04:43/km日期: 2014-10-31 15:35 - 總爬升: 512 m - 地點: 營區-->陽明山花鐘折返 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 40 - 卡路里: 2040 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 05'13" / 05'00" / 05'10" / 04'55" / 04'53" / 05'21" / 05'42" / 05'27" / 05'29" / 06'23" / 05'55" / 04'41" / 05'42" / 04'21" / 03'47" / 03'26" / 04'17" / 03'50" / 03'28" / 03'59" / 04'01" / 04'00" / 04'09" / 04'19" / 04'09" / 37'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 7922 / 7922 |
| 2 | | 05'35" (+00'23") | 4484 / 12406 |
| 3 | | 04'04" | 12782 / 25188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 321.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'00" | 00:10'13" |
| 3 | 05'10" | 00:15'23" |
| 4 | 04'55" | 00:20'18" |
| 5 | 04'53" | 00:25'11" |
| 6 | 05'21" | 00:30'32" |
| 7 | 05'42" | 00:36'14" |
| 8 | 05'27" | 00:41'41" |
| 9 | 05'29" | 00:47'10" |
| 10 | 06'23" | 00:53'33" |
| 11 | 05'55" | 00:59'28" |
| 12 | 04'41" | 01:04'09" |
| 13 | 05'42" | 01:09'51" |
| 14 | 04'21" | 01:14'12" |
| 15 | 03'47" | 01:17'59" |
| 16 | 03'26" | 01:21'25" |
| 17 | 04'17" | 01:25'42" |
| 18 | 03'50" | 01:29'32" |
| 19 | 03'28" | 01:33'00" |
| 20 | 03'59" | 01:36'59" |
| 21 | 04'01" | 01:41'00" |
| 22 | 04'00" | 01:45'00" |
| 23 | 04'09" | 01:49'09" |
| 24 | 04'19" | 01:53'28" |
| 25 | 04'09" | 01:57'37" |
| 25.0 | 37'43" | 01:58'20" |
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