12.0 km | 00:57:38 | 04:47/km日期: 2020-08-29 05:56 - 總爬升: 191 m - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 04'14" / 04'52" / 04'52" / 04'40" / 04'52" / 05'00" / 09'07" / 22'15" / 04'55" / 05'01" / 04'38" / 04'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'44" | 10 / 12010 |
北大四圈。
還是沒有辦法早起，越跑越熱全身濕透，提早打包收工～😒
北大假日跑步，總能遇到熟悉的身影，和久沒見面的朋友聊聊，愉快的週末跑步時光～😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 153.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'52" | 00:09'06" |
| 3 | 04'52" | 00:13'58" |
| 4 | 04'40" | 00:18'38" |
| 5 | 04'52" | 00:23'30" |
| 6 | 05'00" | 00:28'30" |
| 7 | 09'07" | 00:37'37" |
| 8 | 22'15" | 00:59'52" |
| 9 | 04'55" | 01:04'47" |
| 10 | 05'01" | 01:09'48" |
| 11 | 04'38" | 01:14'26" |
| 12 | 04'44" | 01:19'10" |
| 12.0 | 04'41" | 01:19'13" |
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