Yeh ChienCheng 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:36:00 | 05:58/km

日期: 2020-08-29 20:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'08" / 06'06" / 05'53" / 05'46" / 05'41" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	06'06"	00:18'23"
4	05'53"	00:24'16"
5	05'46"	00:30'02"
6	05'41"	00:35'43"
6.0	09'46"	00:36'00"

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