hankchen829 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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2.0 km | 00:14:31 | 07:05/km

日期: 2020-08-29 06:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'03" / 08'38" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

05'10" (+00'16")

364 / 364

2

01'52"

(03'45")

04'59" (+00'05")

374 / 738

3

01'50"

(05'35")

05'01" (+00'07")

367 / 1105

4

01'52"

(07'28")

04'54"

381 / 1487

5

01'51"

(09'19")

04'54"

378 / 1866

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	08'38"	00:13'41"
2.0	16'54"	00:14'31"

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