杉哥 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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5.8 km | 00:38:37 | 06:42/km

日期: 2014-10-30 06:19 - 地點: 新竹寶山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'41" / 06'19" / 06'53" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'16")

06'35" (+00'16")

992 / 1993

3

06'40"

(19'56")

06'39" (+00'20")

1001 / 2994

4

06'21"

(26'17")

06'19"

1003 / 3998

5

06'52"

(33'09")

06'52" (+00'33")

998 / 4996

6

05'28"

(38'37")

07'07" (+00'48")

766 / 5763

日常訓練

10月累積里程 : 214.72 km

kalenji(迪卡儂自有品牌) KIPRUN MD 累積 : 577.4 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 黃明鈞(黑書包) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'41"	00:20'01"
4	06'19"	00:26'20"
5	06'53"	00:33'13"
5.8	07'04"	00:38'37"

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朋友動態

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