| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  9.2 km | 01:00:20 | 06:33/km日期: 2014-10-28 21:50 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% Pace: 06'29" / 06'25" / 06'16" / 06'44" / 06'40" / 06'32" / 06'42" / 06'33" / 06'34" / 06'44" / 因為左腳掌骨頭些微跑掉，所以休息20幾天，今天以跑滿一小時為目標，不強調速度讓腳適應跑步的感覺，前2k除了腳掌有點痛，連左膝蓋都稍微不舒服，立即停下來再拉拉筋，3-5k膝蓋問題已經解決了，但是左腳掌還是會痛，猜想可能外旋太嚴重，馬上改變跑姿，6-9k改變跑姿後，腳掌的痛覺慢慢降低，終於可以舒服的跑步了⋯希望可以再虎尾馬之前恢復之前的狀態^_^ 10月累積里程 : 35.29 km  MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 834.3 kmiPhone 上傳 | 10 years ago
|
留言 
