橘子 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

橘子台東
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4.8 km | 00:24:12 | 04:59/km

日期: 2014-10-29 05:36 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'05" / 04'55" / 04'40" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'55")

997 / 997

2

05'05"

(10'42")

05'04" (+00'22")

1001 / 1999

3

04'55"

(15'37")

04'56" (+00'14")

994 / 2994

4

04'45"

(20'22")

04'42"

1009 / 4003

5

03'50"

(24'12")

04'33"

842 / 4845

10月累積里程 : 179.92 km

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Shanbao Wu, 一場馬拉松最容易做的事----放棄和其他 59 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'05"	00:10'47"
3	04'55"	00:15'42"
4	04'40"	00:20'22"
4.8	04'31"	00:24'12"

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