Quinn Lin 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Quinn Lin 台中
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9.2 km | 00:01:00 | 00:06/km

日期: 2014-10-28 18:00 - 地點: 逢甲 - 天氣: 宜人 - 卡路里: 486 Cal

熱身慢跑400*6
課表：
穩定配速跑400*10(96"~100")
200m 配36 s ，300m 54s ，400m 80s 300m 54s，200m全開
共兩組～短間歇比長間歇好跑多了
草皮緩跑，跨步，抬腳，等肌群動作收操…本日給林教練指導，收獲滿滿

10月累積里程 : 109.19 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 15475.3 km

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kenji, Tony 和其他 22 人說推

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