小傅子 2014/07/09 訓練日誌

小傅子新竹
ID 193

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小傅子

38.0 km | 06:11:16 | 09:46/km | 第15半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽

官方成績
日期	2014-07-09
成績	06:11:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49"

01:20'57"

10 km

(01:20'57")

00:44'08" (+07'19")

15 km

(02:07'44")

00:46'47" (+09'58")

01:45'43" (+24'46")

20 km

(03:06'40")

00:58'56" (+22'07")

25 km

(03:51'02")

00:44'22" (+07'33")

01:32'22" (+11'25")

30 km

(04:39'02")

00:48'00" (+11'11")

35 km

(05:31'41")

00:52'39" (+15'50")

00:00'00"

Finish

(06:11:16)

日期: 2014-07-09 08:00 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 2668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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前一晚坐車到中壢，準備迎接隔天的環島接力，那知開賽後幾小時，氣溫高達38度好熱好熱~~雖然前面20公里都可有風無太陽狀態，但後面~~~整個溫度飆車一樣~~好在有隊友的私補車，冰水，咖啡，可樂，檸檬，椰子水，運動飲料，啤酒，紅牛，蠻牛等超級大補品溫暖中壢到新竹段的跑者，整個超棒的感覺，前半段帶著一位25歲年輕小伙子，他只跑過10公里就很有勇氣跑38公里，果然是年輕人，過了半馬後就撞牆了，我看看手錶該適時放掉小伙子了，不然換我被關門曬人乾了，我只好揮揮衣袖不帶走一片雲彩的獨推往全程環島組的小桂子姊的陪跑團前去，果然前面大家開的很快，最後追到小桂子及女皇，後面就一起殺回終點啦~這場38公里38度的高溫~~有烤肉到~~~

賽前宣言: 配合社團接力賽分區進行

7月累積里程 : 80.48 km

MIZUNO MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1698.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉得凡, Peiyin Lin 和其他 13 人說推

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afu 恭喜順利完賽

2014-07-10 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'46"	00:13'41"
3	07'33"	00:21'14"
4	07'28"	00:28'42"
5	08'07"	00:36'49"
6	08'55"	00:45'44"
7	10'55"	00:56'39"
8	07'44"	01:04'23"
9	07'55"	01:12'18"
10	08'39"	01:20'57"
11	09'44"	01:30'41"
12	11'56"	01:42'37"
13	08'09"	01:50'46"
14	08'35"	01:59'21"
15	08'23"	02:07'44"
16	10'11"	02:17'55"
17	14'36"	02:32'31"
18	09'59"	02:42'30"
19	10'58"	02:53'28"
20	13'12"	03:06'40"
21	10'55"	03:17'35"
22	10'30"	03:28'05"
23	08'17"	03:36'22"
24	08'21"	03:44'43"
25	06'19"	03:51'02"
26	07'18"	03:58'20"
27	15'20"	04:13'40"
28	10'33"	04:24'13"
29	08'13"	04:32'26"
30	06'36"	04:39'02"
31	07'10"	04:46'12"
32	16'11"	05:02'23"
33	08'09"	05:10'32"
34	09'18"	05:19'50"
35	11'51"	05:31'41"
36	06'31"	05:38'12"
37	07'21"	05:45'33"
38	12'46"	05:58'19"
39	10'22"	06:08'41"
39.2	30'18"	06:14'29"