Gavin盈宏 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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30.0 km | 01:18:01 | 23.1 km/h

日期: 2014-10-27 20:06 - 總爬升: 270 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 微涼山上風大 - 踏頻: 77 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.15 (-23.71)

1000 / 1000

2

02'45"

(05'54")

21.82 (-21.04)

1000 / 2000

3

02'22"

(08'16")

25.35 (-17.51)

1000 / 3000

4

02'57"

(11'13")

20.34 (-22.52)

1000 / 4000

5

02'35"

(13'48")

23.23 (-19.63)

1000 / 5000

展開計圈分析

練上坡、頂風，有進步。

10月累積里程 : 203.97 km

Isaac Force 2012

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, Emma Hsu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-0.7 %
2	16.5	-0.9 %
3	20.7	-0.3 %
4	14.9	1.6 %
5	17.6	2.8 %
6	14.5	2.9 %
7	16.7	5.1 %
8	21.6	1.6 %
9	23.7	1.0 %
10	17.1	2.0 %
11	20.1	2.4 %
12	19.3	2.4 %
13	26.9	-2.9 %
14	19.7	2.7 %
15	25.7	-1.8 %
16	42.9	-3.6 %
17	34.0	-0.6 %
18	25.5	4.0 %
19	16.1	5.7 %
20	13.8	6.4 %
21	37.9	-2.4 %
22	20.3	-4.7 %
23	40.4	-5.6 %
24	29.0	-3.9 %
25	31.3	-2.8 %
26	22.5	-2.0 %
27	22.0	-1.3 %
28	15.5	-0.4 %
29	14.4	1.0 %
30.0	13.7	1.4 %

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