張文堯 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張文堯彰化
ID 53767

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12.2 km | 01:30:25 | 07:24/km

日期: 2014-10-26 05:00 - 地點: 亂亂繞 - 天氣: 還好 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'06" / 07'00" / 06'57" / 07'09" / 06'56" / 07'06" / 07'15" / 07'23" / 07'30" / 08'13" / 07'06" / 07'21" / 07'50" /

基本訓練

腳受傷休息兩個禮拜沒跑，慢慢跑看復原的狀況如何⋯

10月累積里程 : 65.93 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 路易士和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'00"	00:14'06"
3	06'57"	00:21'03"
4	07'09"	00:28'12"
5	06'56"	00:35'08"
6	07'06"	00:42'14"
7	07'15"	00:49'29"
8	07'23"	00:56'52"
9	07'30"	01:04'22"
10	08'13"	01:12'35"
11	07'06"	01:19'41"
12	07'21"	01:27'02"
12.2	09'32"	01:28'36"

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