10.0 km | 01:16:55 | 07:40/km日期: 2020-08-18 06:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'15" / 08'12" / 07'43" / 07'19" / 07'36" / 07'18" / 07'30" / 08'47" / 08'57" / 09'16" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'11" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'15" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'51" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'48" (+04'34") | 30 / 10030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
32.45 km Ascis Gel Nimbus 21 累積 :
1197.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 08'12" | 00:15'27" |
3 | 07'43" | 00:23'10" |
4 | 07'19" | 00:30'29" |
5 | 07'36" | 00:38'05" |
6 | 07'18" | 00:45'23" |
7 | 07'30" | 00:52'53" |
8 | 08'47" | 01:01'40" |
9 | 08'57" | 01:10'37" |
10 | 09'16" | 01:19'53" |
10.0 | 11'57" | 01:20'15" |