翁瑞駿 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.3 km | 00:18:09 | 14:10/km

日期: 2020-08-20 15:16 - 平均心率: 108 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 15'10" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

15'09"

1000 / 1000

2

03'00"

(18'09")

10'52"

275 / 1275

走小泰山森林浴步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 427.88 km

NIKE winflo 5 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝宗晉, 劉忠正和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
1.3	10'52"	00:18'10"

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