鄭漢昭 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭漢昭桃園
ID 441829

< 上一篇

下一篇 >

42.2 km | 02:14:49 | 18.8 km/h

日期: 2020-08-18 19:25 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.16 (-4.87)

1000 / 1000

2

02'30"

(05'00")

24.16 (-4.87)

1005 / 2005

3

02'37"

(07'37")

22.78 (-6.25)

993 / 2999

4

03'10"

(10'47")

19.25 (-9.78)

1012 / 4011

5

03'26"

(14'13")

17.65 (-11.39)

1008 / 5019

展開計圈分析

8月累積里程 : 72.35 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 4 years ago

劉文光和彭小益說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-4.1 %
2	24.0	-1.5 %
3	22.5	4.7 %
4	19.3	4.7 %
5	17.5	2.3 %
6	22.1	-1.8 %
7	22.0	2.8 %
8	23.5	-2.1 %
9	22.5	5.0 %
10	25.4	-1.8 %
11	26.9	-2.0 %
12	17.7	2.5 %
13	22.5	-1.4 %
14	18.7	5.3 %
15	15.3	3.5 %
16	21.2	2.0 %
17	24.8	-1.4 %
18	24.5	-1.0 %
19	22.4	-0.9 %
20	22.6	-1.6 %
21	22.8	-2.5 %
22	15.3	4.7 %
23	20.7	-3.3 %
24	22.1	-1.1 %
25	18.7	3.0 %
26	18.1	2.7 %
27	19.6	3.6 %
28	23.2	-5.5 %
29	28.6	-4.6 %
30	21.8	3.2 %
31	19.8	-3.3 %
32	18.5	4.5 %
33	18.6	6.0 %
34	14.0	-3.8 %
35	15.6	-5.0 %
36	14.3	1.5 %
37	15.1	3.3 %
38	21.7	-3.1 %
39	18.4	-1.1 %
40	13.4	8.8 %
41	17.4	-3.8 %
42	12.3	4.5 %
42.3	7.6	12.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km