10.0 km | 00:53:18 | 05:19/km日期: 2014-09-10 22:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'57" / 05'23" / 05'11" / 05'12" / 05'08" / 05'27" / 05'16" / 05'11" / 05'10" / 04'55" / 38'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'00") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'23" (+00'28") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'11" (+00'16") | 1001 / 3015 |
| 4 | | 05'10" (+00'15") | 1011 / 4027 |
| 5 | | 05'08" (+00'13") | 1010 / 5038 |
| 6 | | 05'27" (+00'32") | 1016 / 6054 |
| 7 | | 05'15" (+00'20") | 1014 / 7068 |
| 8 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 8069 |
| 9 | | 05'09" (+00'14") | 1011 / 9080 |
| 10 | | 04'55" | 996 / 10076 |
上週爬山爬到鐵腿
休息到今天
跑起來步伐不太順
再接再厲囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
21.75 km 
MAZUNO wave aero 11 累積 :
722.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'23" | 00:11'20" |
| 3 | 05'11" | 00:16'31" |
| 4 | 05'12" | 00:21'43" |
| 5 | 05'08" | 00:26'51" |
| 6 | 05'27" | 00:32'18" |
| 7 | 05'16" | 00:37'34" |
| 8 | 05'11" | 00:42'45" |
| 9 | 05'10" | 00:47'55" |
| 10 | 04'55" | 00:52'50" |
| 10.0 | 38'53" | 00:53'18" |
展開計圈分析
留言 
