蔡市場 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
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6.5 km | 00:37:11 | 05:45/km

日期: 2014-10-27 17:50 - 總爬升: 113 m - 地點: 家至大鵬跨海大橋(無折返)+東隆宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 05'53" / 05'49" / 05'42" / 06'07" / 05'52" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'10")

1003 / 1003

2

05'53"

(11'43")

05'52" (+00'14")

1000 / 2003

3

05'46"

(17'29")

05'48" (+00'10")

991 / 2995

4

05'45"

(23'14")

05'42" (+00'04")

1008 / 4003

5

06'07"

(29'21")

06'04" (+00'26")

1008 / 5011

展開計圈分析

呼吸順暢度好…下午三點在成大醫院做了1~20分鐘的運動心電圖，回家自動減少一趟折返差不多2-3公里，最高心率146，平均心率139

10月累積里程 : 143.35 km

adidas adipure crazy quick m G98577 累積 : 978.7 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 楓昕和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	05'49"	00:17'32"
4	05'42"	00:23'14"
5	06'07"	00:29'21"
6	05'52"	00:35'13"
6.5	04'16"	00:37'11"

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