蔡雙龍 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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3.1 km | 00:24:28 | 07:49/km

日期: 2020-08-12 16:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 4440 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 07'33" / 08'05" / 07'48" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'05"	00:15'38"
3	07'48"	00:23'26"
3.1	08'10"	00:24'28"

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