C.K. Huang 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.4 km | 00:18:02 | 07:28/km

日期: 2020-08-18 05:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'49" / 10'51" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'06")

07'17"

1000 / 2000

3

02'56"

(18'02")

07'06"

414 / 2414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.64 km

Nike FK女黑/25 累積 : 703.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	10'51"	00:18'40"
2.4	07'04"	00:21'36"

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