劉姿麟 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉姿麟基隆
ID 496466

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2.1 km | 00:17:03 | 07:59/km

日期: 2020-08-17 19:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 02'25" / 08'09" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

08'09"

(16'01")

08'09" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'01"

(17'03")

07'42"

133 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
2	08'09"	00:10'34"
2.1	07'35"	00:11'35"

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