9.4 km | 02:58:14 | 18:53/km日期: 2020-08-14 09:25 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 56 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 14'43" / 15'24" / 19'34" / 15'55" / 24'29" / 19'21" / 20'05" / 21'21" / 20'21" / 16'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'00" | 5000 / 5000 |
2 | | 19'53" (+01'53") | 4432 / 9432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
223.36 km salomon SONIC AERO 跑鞋(綠) UK9 累積 :
617.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'43" | 00:14'43" |
2 | 15'24" | 00:30'07" |
3 | 19'34" | 00:49'41" |
4 | 15'55" | 01:05'36" |
5 | 24'29" | 01:30'05" |
6 | 19'21" | 01:49'26" |
7 | 20'05" | 02:09'31" |
8 | 21'21" | 02:30'52" |
9 | 20'21" | 02:51'13" |
9.4 | 16'16" | 02:58'15" |