Stanley Lin 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lin 新北市
ID 491426

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3.4 km | 00:19:21 | 05:43/km

日期: 2020-08-13 21:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'45" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'32")

05'39"

1000 / 2000

3

05'44"

(17'16")

05'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

02'05"

(19'21")

05'30"

378 / 3378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'45"	00:17'17"
3.4	05'29"	00:19'22"

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