kung 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

kung 新竹
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3.5 km | 00:54:09 | 15:23/km

日期: 2020-08-15 20:24 - 平均心率: 101 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 12'50" / 14'16" / 15'39" / 15'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	14'16"	00:27'06"
3	15'39"	00:42'45"
3.5	15'52"	00:50'57"

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