麵包超人 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

麵包超人苗栗
ID 4286

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27.8 km | 03:00:00 | 06:28/km

日期: 2013-03-03 08:59 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1550 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 07'39" / 07'13" / 06'44" / 06'27" / 06'37" / 06'31" / 06'27" / 06'26" / 06'14" / 06'46" / 06'16" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 06'45" / 06'22" / 06'13" / 06'11" / 06'46" / 06'08" / 06'20" / 06'44" / 06'22" / 06'16" / 06'12" / 06'33" / 06'20" / 05'58" /

3月累積里程 : 79.96 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 879.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, 李國韶和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'13"	00:14'52"
3	06'44"	00:21'36"
4	06'27"	00:28'03"
5	06'37"	00:34'40"
6	06'31"	00:41'11"
7	06'27"	00:47'38"
8	06'26"	00:54'04"
9	06'14"	01:00'18"
10	06'46"	01:07'04"
11	06'16"	01:13'20"
12	06'17"	01:19'37"
13	06'17"	01:25'54"
14	06'15"	01:32'09"
15	06'45"	01:38'54"
16	06'22"	01:45'16"
17	06'13"	01:51'29"
18	06'11"	01:57'40"
19	06'46"	02:04'26"
20	06'08"	02:10'34"
21	06'20"	02:16'54"
22	06'44"	02:23'38"
23	06'22"	02:30'00"
24	06'16"	02:36'16"
25	06'12"	02:42'28"
26	06'33"	02:49'01"
27	06'20"	02:55'21"
27.8	05'58"	03:00'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"