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陳力
台中
ID 312083
9 位追隨者
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陳力
82.4 km
|
03:38:43
|
22.6 km/h
日期:
2020-08-15 05:36
-
總爬升:
1037 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2483 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
22.09 (-24.67)
1013 / 1013
2
02'10"
(04'56")
28.12 (-18.63)
1010 / 2024
3
01'57"
(06'53")
31.30 (-15.45)
1015 / 3039
4
03'12"
(10'05")
19.05 (-27.71)
1011 / 4051
5
01'50"
(11'55")
33.03 (-13.73)
1000 / 5051
展開計圈分析
6
02'00"
(13'55")
30.51 (-16.24)
1014 / 6066
7
02'06"
(16'01")
29.03 (-17.72)
1008 / 7074
8
02'29"
(18'30")
24.49 (-22.26)
1008 / 8083
9
02'20"
(20'50")
25.90 (-20.85)
1006 / 9089
10
02'00"
(22'50")
30.51 (-16.24)
1012 / 10102
11
02'10"
(25'00")
27.91 (-18.85)
1001 / 11104
12
02'54"
(27'54")
20.93 (-25.82)
1007 / 12111
13
03'23"
(31'17")
17.91 (-28.84)
1006 / 13118
14
03'01"
(34'18")
20.34 (-26.41)
1018 / 14136
15
02'41"
(36'59")
22.50 (-24.25)
1004 / 15140
16
01'46"
(38'45")
34.29 (-12.47)
1003 / 16144
17
01'49"
(40'34")
33.33 (-13.42)
1005 / 17149
18
02'04"
(42'38")
29.51 (-17.25)
1008 / 18158
19
01'56"
(44'34")
31.58 (-15.17)
1009 / 19168
20
02'50"
(47'24")
21.56 (-25.20)
1012 / 20180
21
01'54"
(49'18")
31.86 (-14.89)
1004 / 21185
22
03'08"
(52'26")
19.35 (-27.40)
1008 / 22194
23
02'02"
(54'28")
30.00 (-16.75)
1010 / 23204
24
02'18"
(56'46")
26.28 (-20.48)
1006 / 24211
25
02'37"
(59'23")
23.08 (-23.68)
1003 / 25214
26
03'07"
(01:02'30")
19.57 (-27.19)
1015 / 26229
27
01'49"
(01:04'19")
33.64 (-13.11)
1011 / 27241
28
02'04"
(01:06'23")
29.51 (-17.25)
1009 / 28250
29
03'09"
(01:09'32")
19.25 (-27.50)
1010 / 29260
30
02'22"
(01:11'54")
25.53 (-21.22)
1004 / 30265
31
03'13"
(01:15'07")
18.95 (-27.81)
1012 / 31277
32
02'05"
(01:17'12")
29.03 (-17.72)
1007 / 32285
33
02'16"
(01:19'28")
26.67 (-20.09)
1006 / 33291
34
02'36"
(01:22'04")
23.23 (-23.53)
1004 / 34296
35
03'35"
(01:25'39")
16.98 (-29.77)
1010 / 35307
36
04'15"
(01:29'54")
14.29 (-32.47)
1009 / 36316
37
03'06"
(01:33'00")
19.67 (-27.08)
1011 / 37327
38
04'06"
(01:37'06")
14.81 (-31.94)
1011 / 38339
39
03'31"
(01:40'37")
17.14 (-29.61)
1001 / 39340
40
03'41"
(01:44'18")
16.44 (-30.31)
1008 / 40348
41
02'54"
(01:47'12")
20.93 (-25.82)
1008 / 41357
42
03'25"
(01:50'37")
17.65 (-29.11)
1004 / 42362
43
08'06"
(01:58'43")
7.53 (-39.22)
1015 / 43377
44
01'47"
(02:00'30")
33.96 (-12.79)
1007 / 44384
45
02'12"
(02:02'42")
27.69 (-19.06)
1012 / 45397
46
01'33"
(02:04'15")
39.56 (-7.19)
1014 / 46412
47
01'29"
(02:05'44")
41.38 (-5.37)
1012 / 47424
48
02'21"
(02:08'05")
25.71 (-21.04)
1001 / 48425
49
01'27"
(02:09'32")
42.35 (-4.40)
1013 / 49438
50
01'26"
(02:10'58")
42.86 (-3.90)
1015 / 50454
51
01'20"
(02:12'18")
46.75
1028 / 51482
52
02'29"
(02:14'47")
24.66 (-22.10)
1015 / 52497
53
03'04"
(02:17'51")
19.78 (-26.97)
1007 / 53505
54
02'04"
(02:19'55")
29.27 (-17.48)
1001 / 54506
55
01'52"
(02:21'47")
32.43 (-14.32)
1005 / 55512
56
04'41"
(02:26'28")
12.90 (-33.85)
1006 / 56518
57
02'41"
(02:29'09")
22.64 (-24.11)
1006 / 57525
58
02'28"
(02:31'37")
24.66 (-22.10)
1010 / 58535
59
01'58"
(02:33'35")
31.03 (-15.72)
1013 / 59549
60
01'43"
(02:35'18")
35.64 (-11.11)
1018 / 60568
61
02'29"
(02:37'47")
24.32 (-22.43)
1005 / 61573
62
02'18"
(02:40'05")
26.47 (-20.28)
1013 / 62587
63
02'00"
(02:42'05")
30.25 (-16.50)
1003 / 63590
64
01'41"
(02:43'46")
36.36 (-10.39)
1017 / 64608
65
02'46"
(02:46'32")
21.95 (-24.80)
1008 / 65617
66
02'04"
(02:48'36")
29.51 (-17.25)
1012 / 66630
67
01'52"
(02:50'28")
32.43 (-14.32)
1004 / 67634
68
02'08"
(02:52'36")
28.35 (-18.41)
1002 / 68637
69
03'17"
(02:55'53")
18.37 (-28.39)
1004 / 69642
70
02'17"
(02:58'10")
26.47 (-20.28)
1001 / 70643
71
02'14"
(03:00'24")
27.27 (-19.48)
1014 / 71658
72
03'49"
(03:04'13")
15.79 (-30.96)
1001 / 72659
73
04'23"
(03:08'36")
13.79 (-32.96)
1006 / 73666
74
02'42"
(03:11'18")
22.64 (-24.11)
1013 / 74680
75
02'31"
(03:13'49")
24.16 (-22.59)
1007 / 75687
76
03'23"
(03:17'12")
17.91 (-28.84)
1005 / 76693
77
02'42"
(03:19'54")
22.36 (-24.39)
1003 / 77696
78
02'24"
(03:22'18")
25.17 (-21.58)
1004 / 78701
79
02'36"
(03:24'54")
23.23 (-23.53)
1001 / 79702
80
03'00"
(03:27'54")
20.22 (-26.53)
1010 / 80713
81
04'05"
(03:31'59")
14.88 (-31.88)
1010 / 81723
82
03'41"
(03:35'40")
16.36 (-30.39)
1002 / 82725
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
339.80 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-5.0 %
2
27.7
-2.7 %
3
31.3
-3.7 %
4
18.6
4.2 %
5
32.7
2.3 %
6
30.5
-3.7 %
7
28.1
-3.1 %
8
24.5
3.0 %
9
25.7
-2.9 %
10
30.0
-2.6 %
11
27.7
3.3 %
12
20.8
-4.0 %
13
17.8
-3.5 %
14
19.7
-2.2 %
15
22.9
1.7 %
16
33.3
-1.8 %
17
33.6
-0.6 %
18
28.6
2.2 %
19
31.6
-1.4 %
20
21.2
1.8 %
21
31.0
1.2 %
22
19.4
1.7 %
23
29.5
1.3 %
24
26.5
1.0 %
25
22.6
2.0 %
26
19.3
2.2 %
27
33.0
-0.9 %
28
29.0
1.0 %
29
19.3
3.0 %
30
25.0
-1.7 %
31
18.7
-0.4 %
32
29.5
-0.6 %
33
25.9
1.8 %
34
24.0
3.5 %
35
16.7
5.0 %
36
14.3
6.2 %
37
18.7
8.2 %
38
15.1
4.2 %
39
16.7
4.0 %
40
16.4
4.2 %
41
20.7
1.9 %
42
18.1
3.1 %
43
7.6
-2.7 %
44
31.9
-4.0 %
45
26.9
-2.2 %
46
38.3
-4.1 %
47
40.4
-4.0 %
48
30.8
-3.8 %
49
32.4
-6.9 %
50
42.4
-5.2 %
51
45.0
-4.7 %
52
26.9
-2.8 %
53
18.8
-1.6 %
54
30.5
1.8 %
55
31.0
-0.4 %
56
13.7
2.2 %
57
23.1
2.5 %
58
22.4
3.0 %
59
27.7
1.5 %
60
34.6
-1.4 %
61
37.5
-1.2 %
62
19.4
-1.2 %
63
29.3
-1.5 %
64
35.3
-1.8 %
65
37.1
-0.4 %
66
19.3
1.0 %
67
32.7
-1.3 %
68
28.1
2.3 %
69
18.8
-2.2 %
70
25.9
1.5 %
71
28.1
2.0 %
72
18.8
-3.8 %
73
14.6
5.0 %
74
16.9
3.0 %
75
24.3
2.0 %
76
23.1
1.8 %
77
16.8
1.8 %
78
25.4
2.4 %
79
22.8
2.0 %
80
22.5
-2.6 %
81
15.3
5.8 %
82
15.3
7.3 %
82.4
5.4
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:29:45
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9.0 km
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00:59:56
|
06:39/km
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王聖欣
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:00:45
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01:55:13
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Inna Chang
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1.5 km
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00:00/100m
Inna Chang
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01:37:07
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7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
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