黃愉傑 2014/10/26 訓練日誌

黃愉傑台北市
ID 62767

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黃愉傑

全馬 | 04:35:15 | 06:31/km | 第3馬

第４回大阪マラソン

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+00'48")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:24'28"

15 km

(01:15'04")

00:25'20" (+00'52")

00:50'40" (+00'56")

20 km

(01:40'24")

00:25'20" (+00'52")

25 km

(02:06'08")

00:25'44" (+01'16")

00:52'36" (+02'52")

30 km

(02:33'00")

00:26'52" (+02'24")

35 km

(03:12'20")

00:39'20" (+14'52")

01:30'52" (+41'08")

40 km

(04:03'52")

00:51'32" (+27'04")

Finish

(04:35:15)

日期: 2014-10-26 08:04 - 卡路里: 2468 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'15")

1002 / 1002

05'08"

(11'02")

05'07" (+00'29")

1000 / 2003

04'52"

(15'54")

04'52" (+00'14")

1000 / 3003

04'56"

(20'50")

04'54" (+00'16")

1006 / 4009

04'36"

(25'26")

04'38"

992 / 5001

展開計圈分析

台北市

黃愉傑

駱俊宏說推

留言

賽前宣言: 中籤了，希望能順利成行。

10月累積里程 : 153.32 km

MIZUNO Wave Amulet 4 累積 : 771.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 駱俊宏和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃愉傑抽中了當然就去了，強者就別提了，仔細看記錄就會知道有狀況，這種硬撐完賽的行為應該是不會有下次了。
平常有足夠(不衝成績不用太多)的練習，擬出適合自己體能狀況的策略去執行，下次應該不會殘念的啦。

2014-11-21 05:46 ·

1 個人推

駱俊宏我知道啊，不過有狀況還能跑這樣很強悍了。

2014-11-23 01:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'08"	00:10'56"
3	04'52"	00:15'48"
4	04'52"	00:20'40"
5	04'36"	00:25'16"
6	05'04"	00:30'20"
7	04'40"	00:35'00"
8	04'52"	00:39'52"
9	04'52"	00:44'44"
10	05'00"	00:49'44"
11	05'08"	00:54'52"
12	05'16"	01:00'08"
13	05'12"	01:05'20"
14	04'44"	01:10'04"
15	05'00"	01:15'04"
16	05'16"	01:20'20"
17	05'08"	01:25'28"
18	05'00"	01:30'28"
19	04'56"	01:35'24"
20	05'00"	01:40'24"
21	05'04"	01:45'28"
22	05'08"	01:50'36"
23	05'08"	01:55'44"
24	05'12"	02:00'56"
25	05'12"	02:06'08"
26	05'08"	02:11'16"
27	05'00"	02:16'16"
28	05'48"	02:22'04"
29	05'16"	02:27'20"
30	05'40"	02:33'00"
31	07'16"	02:40'16"
32	09'04"	02:49'20"
33	10'24"	02:59'44"
34	07'04"	03:06'48"
35	05'32"	03:12'20"
36	06'20"	03:18'40"
37	12'08"	03:30'48"
38	12'36"	03:43'24"
39	07'48"	03:51'12"
40	12'40"	04:03'52"
41	12'24"	04:16'16"
42	12'12"	04:28'28"
42.7	09'45"	04:35'04"