Yeh ChienCheng 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:32:55 | 05:27/km

日期: 2020-08-14 20:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 04'36" / 05'27" / 05'19" / 05'42" / 05'26" / 05'46" / 21'40" /

用盡洪荒智之力了😣😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'27"	00:10'03"
3	05'19"	00:15'22"
4	05'42"	00:21'04"
5	05'26"	00:26'30"
6	05'46"	00:32'16"
6.0	23'43"	00:32'55"

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