tien yu 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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7.0 km | 00:50:17 | 07:09/km

日期: 2020-08-15 06:12 - 平均心率: 108 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 07'59" / 06'55" / 07'21" / 07'45" / 07'41" / 06'05" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Amy Kao, 傳茵和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'59"	00:14'58"
3	06'55"	00:21'53"
4	07'21"	00:29'14"
5	07'45"	00:36'59"
6	07'41"	00:44'40"
7	06'05"	00:50'45"
7.0	06'18"	00:50'53"

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