4.6 km | 00:24:05 | 05:16/km日期: 2020-08-13 19:46 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'15" / 05'09" / 04'46" / 05'24" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+01'32") | 558 / 4558 |
此岸到彼岸，儘管艱難，
儘管漠然，只要無憾，
因為生命有時只是一瞬間。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 341.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'09" | 00:10'24" |
| 3 | 04'46" | 00:15'10" |
| 4 | 05'24" | 00:20'34" |
| 4.6 | 06'17" | 00:24'05" |
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