12.0 km | 01:09:02 | 05:45/km日期: 2020-08-13 05:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 185
Pace: 05'04" / 06'11" / 05'54" / 05'51" / 05'59" / 05'48" / 05'42" / 05'47" / 05'35" / 05'34" / 05'40" / 05'24" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
270.00 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
2176.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 06'11" | 00:11'15" |
3 | 05'54" | 00:17'09" |
4 | 05'51" | 00:23'00" |
5 | 05'59" | 00:28'59" |
6 | 05'48" | 00:34'47" |
7 | 05'42" | 00:40'29" |
8 | 05'47" | 00:46'16" |
9 | 05'35" | 00:51'51" |
10 | 05'34" | 00:57'25" |
11 | 05'40" | 01:03'05" |
12 | 05'24" | 01:08'29" |
12.0 | -183'-19" | 01:09'02" |