林小佩 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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2.4 km | 00:16:04 | 06:35/km

日期: 2020-08-06 19:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 07'05" / 06'17" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'22")

06'17"

1000 / 2000

3

02'42"

(16'04")

06'09"

439 / 2439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.64 km

adidas Boston 8 累積 : 1141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'17"	00:13'22"
2.4	06'11"	00:16'05"

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