9.0 km | 00:51:21 | 05:41/km日期: 2020-08-12 22:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'35" / 05'33" / 05'25" / 05'49" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'54" (+03'29") | 9 / 9009 |
沒運動也會肌肉拉傷?就這樣連休天,今天跑起小某些動作還是会痛
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
247.09 km 361 fantom 累積 :
1670.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'41" | 00:11'36" |
3 | 05'35" | 00:17'11" |
4 | 05'33" | 00:22'44" |
5 | 05'25" | 00:28'09" |
6 | 05'49" | 00:33'58" |
7 | 05'49" | 00:39'47" |
8 | 05'43" | 00:45'30" |
9 | 05'47" | 00:51'17" |
9.0 | 08'55" | 00:51'22" |