楊世偉 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊世偉新北市
ID 440464

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1.7 km | 00:25:12 | 15:12/km

日期: 2020-08-03 07:01 - 平均心率: 107 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 16'04" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'32"

(24'32")

15'14"

1609 / 1609

2

00'39"

(25'12")

13'41"

48 / 1657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
1.7	13'54"	00:25'13"

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