4.3 km | 00:31:13 | 07:14/km日期: 2020-08-11 20:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'52" / 07'30" / 07'24" / 06'57" / 11'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'31") | 393 / 393 |
2 | | 12'23" (+08'29") | 199 / 593 |
3 | | 04'02" (+00'08") | 392 / 985 |
4 | | 14'08" (+10'14") | 177 / 1163 |
5 | | 04'02" (+00'08") | 401 / 1564 |
6 | | 12'30" (+08'36") | 199 / 1763 |
7 | | 03'54" | 408 / 2171 |
8 | | 12'51" (+08'57") | 193 / 2365 |
9 | | 04'59" (+01'05") | 438 / 2804 |
10 | | 12'09" (+08'15") | 153 / 2957 |
11 | | 04'57" (+01'03") | 309 / 3267 |
12 | | 13'05" (+09'11") | 166 / 3433 |
13 | | 06'13" (+02'19") | 650 / 4084 |
14 | | 12'44" (+08'50") | 226 / 4310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 135.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 07'30" | 00:13'22" |
3 | 07'24" | 00:20'46" |
4 | 06'57" | 00:27'43" |
4.3 | 11'13" | 00:31'12" |