ㄚ隆 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ隆高雄
ID 7929

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10.5 km | 00:56:33 | 05:23/km

日期: 2014-10-24 05:35 - 地點: 鳳山園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 633 Cal

Pace: 06'06" / 05'34" / 05'35" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'16" / 05'16" / 05'11" / 05'10" / 05'09" /

晨跑練習,和俊明,小侯練跑.

10月累積里程 : 213.19 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4(new) 累積 : 1644.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

籃振平, ㄚ智和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'34"	00:11'40"
3	05'35"	00:17'15"
4	05'16"	00:22'31"
5	05'14"	00:27'45"
6	05'19"	00:33'04"
7	05'16"	00:38'20"
8	05'16"	00:43'36"
9	05'11"	00:48'47"
10	05'10"	00:53'57"
10.5	05'09"	00:56'33"

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