張世昌 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

張世昌台中
ID 267061

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3.0 km | 00:14:00 | 04:37/km

日期: 2020-08-05 21:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2228 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 04'34" / 04'45" / 04'34" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.53 km

美津濃皇速3 累積 : 247.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'45"	00:09'19"
3	04'34"	00:13'53"
3.0	04'18"	00:14'00"

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