Jiang 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang 新北市
ID 49902

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5.1 km | 00:22:24 | 04:23/km

日期: 2014-10-25 16:00 - 地點: 師大 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'00" / 04'24" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 05'26" /

5000測驗
前天跑完腳還在酸痛中
加上連日的上班忙碌
今日衝不起來,免強撐住四分半
跑完感覺又累了
連日的疲勞只能靠之後幾天早點睡來修復
不過觀察了學生的三分速跑姿,跑得又穩又快
還是有很多要學習...

10月累積里程 : 292.41 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 995.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳鼎元, 路跑杰和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

餃餃看你跑得很輕鬆居然是四分半...太不合理了

2014-10-26 16:28 ·

1 個人推

Jiang 我跑得很"不"輕鬆 = =|||||

2014-10-26 16:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'24"	00:08'24"
3	04'32"	00:12'56"
4	04'32"	00:17'28"
5	04'24"	00:21'52"
5.1	05'24"	00:22'24"

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