5.5 km | 03:28:55 | 37:50/km日期: 2020-08-09 05:10 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 43'18" / 48'58" / 57'24" / 28'44" / 22'35" / 15'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 43'17" (+20'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 48'58" (+26'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 57'23" (+34'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'44" (+06'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'16" | 521 / 5521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 287.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 43'18" | 00:43'18" |
2 | 48'58" | 01:32'16" |
3 | 57'24" | 02:29'40" |
4 | 28'44" | 02:58'24" |
5 | 22'35" | 03:20'59" |
5.5 | 15'16" | 03:28'57" |