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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    11.7 km | 00:56:56 | 04:52/km
    日期: 2020-08-10 09:24 - 總爬升: 395 m - 地點: 健行國小附近馬路 - 天氣: 大太陽🌞🌞 - 平均心率: 150 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    Pace: 03'56" / 03'57" / 04'35" / 05'03" / 05'12" / 05'25" / 06'41" / 05'15" / 05'14" / 05'15" / 06'37" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		03'55"1000 / 1000
    2
    03'56"  (07'52")
    		03'56" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'35"  (12'27")
    		04'35" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'03"  (17'30")
    		05'03" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'11"  (22'42")
    		05'11" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (28'08")
    		05'25" (+01'30")1000 / 6000
    7
    05'05"  (33'13")
    		05'05" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'15"  (38'28")
    		05'15" (+01'20")1000 / 8000
    9
    05'14"  (43'43")
    		05'14" (+01'19")1000 / 9000
    10
    05'14"  (48'58")
    		05'14" (+01'19")1000 / 10000
    11
    04'56"  (53'54")
    		04'56" (+01'01")1000 / 11000
    12
    03'02"  (56'56")
    		04'36" (+00'41")661 / 11661
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言

    躲太陽的日子😅😅
    隨意跑🏃‍♂️🌞🌞2K速度

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 383.49 km ASICS TARTHEREDGE 🐯 2E 鵝黃/黑 累積 : 1146.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    sunway, TestRunner 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    金發黃 元翔早安
    2020-08-10 11:14 ·
     1 個人推
    林家治 真的要比賽前準備就可以😁目前我還是增加有氧耐力訓練，看效果如何？
    2020-08-10 11:26 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 跑步愉快😄
    2020-08-10 14:00 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 能跑把握時間～
    傍晚又下雨了（米克拉颱風🌀
    2020-08-10 17:16 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，新週運動愉快，颱風天，天氣不穩可能會隨時帶來下雨，運動時請注意安全哦，加油，加油
    2020-08-10 19:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 躲太陽運動愉快！直接面對它吧！
    2020-08-10 19:37 ·
     1 個人推
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2020-08-10 22:17 ·
     1 個人推
    張家瑋 跑步訓練愉快
    2020-08-10 23:36 ·
     1 個人推
    Louis 元翔大~早上好，雖然躲著太陽，耐熱等級令人佩服!
    2020-08-11 11:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    203'57"00:07'53"
    304'35"00:12'28"
    405'03"00:17'31"
    505'12"00:22'43"
    605'25"00:28'08"
    706'41"00:34'49"
    805'15"00:40'04"
    905'14"00:45'18"
    1005'15"00:50'33"
    1106'37"00:57'10"
    11.704'35"01:00'12"

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    朋友動態
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